如何有系統的練習滑板技巧: Way To Skateboarding - Part 1

說起滑板這項極限運動，當初接觸滑板是從國中開始的，某個朋友在路上撿到了一塊滑板，從而挑起了我對這項極限運動的興趣，於是從國三到高三這段時間，只要想到有時間可以練板，就會立刻拿著滑板去附近的廣場或是公園練習，平常則是在家看教學錄影帶看到成痴。到高三時，我已經能夠做出 Ollie, Pop Shove it, Kick-flip, Nollie, Ollie 180 Back 等等技巧。

當時，並沒有覺得練習滑板需要特別思考練習的方式或是調整各種因素來達到較好的績效，因此時常因為看到某些好玩的招式就開始練起來，結果想當然成效也都不佳。 所以能夠練起來的招式，大多是胡亂練起來的。

這邊所謂的胡亂練，就是只是不斷的重複練習，卻沒有進一步思考練習的方式，或從其他角度來幫助練習更有效率。

開始寫這篇文章主要是想將最近的一些思考寫下來，供一些有興趣練習滑板技巧的朋友能夠減少練習時摩擦力以及更容易抓到各種招式的訣竅，更重要的，用最少的時間達到更好的成效。

準備工作

1. 首先你需要檢視你是否買到適當的滑板

如何挑選一塊適合自己的滑板？先從最重要的板子 (Deck) 說起，挑板子要依照自己腳大小去挑選，千萬不要聽別人說幾號最適合就直接衝去買，挑到太寬的板，雖然滑行會較為平穩，但是要做地板招式就會特別難，因為板子重，剛開始練習 Ollie 的托板動作會很難抓到訣竅。

簡單的說:

寬的板:  雖然較重，但滑行平穩，做完招式著地也會比較穩，若做 Kick-flip 踢板或是 Ollie 相對的腳的幅度就要特別大，也會比較吃力。

窄的板: 由於重量較輕，要做 Ollie (臀跳) 就會比較容易，因為板子輕的緣故，前腳托板就會比較容易將板子的後半帶到空中。

在這邊以我自己來說，通常是挑 7.5" 到 8" 左右的板子 (Deck) ，寬度大概是比自己腳掌再窄個 8-10 公分的板，買板子一定要先試站看看，試的時候不要站全滿，試著站半滿 (也就是用腳尖站板子的中間試試看），只要不會覺得太窄不好站即可。

另外，板子凹面的弧度是否足夠也是很重要，這個弧度會影響到你托板時，所產生的摩擦力是否足夠。

這邊有個國外購物網站提供的標準可以參考:

選擇輪子:

較大的輪子: 比較容易在崎嶇的路面上滑行，速度較快，但相對的也會增加板子的重量，做招式會比較吃力。

較小的輪子: 做招式比較容易，但為了避免被路上的小石頭卡到跌倒，盡量還是不要選太小的輪子。

如果你想練 Street Tricks ，建議選擇 50mm~55mm

如果你想練 Bowl 或 U 型有 ramp 的場地，建議選擇 55m~60mm，滑行時會更順。

如果你想拿來代步，建議選擇 65mm 以上或更大的輪子。

如何選購其他部分，這邊有較完整的 Guide 可直接參考 - "Skateboard Buying Guide"。

開始練習

如何練習滑行，我相信只要稍微有一點平衡感的人練一下就會了，這邊直接帶過... 直接講 Ollie

1. Ollie 豚跳練習技巧

Ollie 是幾乎所有招式的基礎功，只要 Ollie 練得夠熟，要進一步練習其他技巧如 Kick-flip, Pop Shove-it 就會相當容易。

這個階段主要是練 "點" "托" 的節奏感，所有的空中招式都是以這個節奏感為基礎。

Ollie 的訣竅在於，前腳站板大概在 2/3 處，托板要做確實，若還沒有辦法抓到托板的感覺，練習時先不要跳太高，練輕跳即可，這樣會比較能夠抓到托板的感覺，左腳 "點"、右腳 "托"的節奏感抓住之後，就比較能夠跳起來了。

在跳起來之前，先練習後腳踩板，讓板子前半翹起，一直不斷的反覆練習踩板的動作去抓後腳踩到地面的感覺。

再來就是練習托板的動作，板子前半翹起時，用前腳往前刷，刷的距離越多，越能將板子帶上。

如果你還抓不太到訣竅，建議你找一個可以扶著的欄杆練習，這樣練抓感覺最快，而且也不容易摔。

若開始能抓到"點","托" 的節奏感，並且能夠托板至空中，就可以開始練習跳躍一些無形的障礙物，如地板上的線條。 你也可以用粉筆在地板畫上一個線條，豚跳時就假想跳躍這個假想的障礙物，並觀察滑行速度是否足夠，以及著地時，落點是否有超越線條。

更進一步，如果你已經能跳得夠高，就可以開始跳一些真實的障礙物，如磚塊、寶特瓶等等。 換成跳躍真實障礙物時，跳躍的時間點，會比直接跳線條更早一些，且速度一定要夠快。

如果你還在 Ollie 階段，千萬不要 Ollie 練得不夠熟，就直接去練跳樓梯、障礙物、Pop Shove-it 或 Kick-flip，因為如果板子的物理動態抓得不夠熟，是不可能練成其他翻板的招式的，甚至會增加跌倒受傷的機率。

那麼 Ollie 要練到什麼樣子才算熟？ 

1. 做 Ollie 時的速度夠快

2. 著地時，踩得夠穩

3. 方向正確不會偏掉，並不會讓板子停住。

4. 有托滿板，托板做到紮實，板子在最高點的時候是平的

5. Ollie 跳得夠高

以下有個非常詳細的教學影片 (Updated 2013/10/23)

To be continued...